Данный массаж — это настоящее спасение для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.
Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Чаще всего избавиться от них можно с помощью упражнений или обычного лечебного массажа. Но существует еще один потрясающе простой способ решения этой проблемы, который массажист из Великобритании открыл всему миру.
Напряженность мышц и боли пройдут, если вы будете проделывать массаж с помощью этого предмета ежедневно. Почему бы не попробовать?
Прислонитесь к стене.
Зажмите теннисный мяч между спиной и стеной.
Двигайтесь вверх и вниз. Нужно, чтобы мяч при этом находился между позвоночником и одной из лопаток. Время: 3-4 минуты.
Эту процедуру можно проводить лежа. Помимо спины рекомендуется массировать с помощью теннисного мяча бедра и ягодицы.